Yogastunden für Anfänger in 1170 Wien
Willkommen in der fabelhaften Welt des Yoga!
Schon viel davon gehört, aber noch nie ausprobiert und dennoch neugierig, was das eigentlich ist, dieses Yoga? Dann herzlich Willkommen in der fabelhaften Welt des Yoga!
Vorab: Diese Yoga-Welt ist extrem groß. Die Chancen sind also wirklich gut, dass auch etwas für dich dabei ist, um dein Wohlbefinden zu stärken!
Im timeout Yoga Raum im 17. Bezirk in Wien hast du die Möglichkeit, Yogastunden speziell für Beginner zu buchen. Die Yogastunden “Yoga für Anfänger:innen” sowie “Yoga & Entspannung” kannst du gerne auch ohne Yoga Vorerfahrung besuchen:
Wie läuft eine Yoga Stunde für Beginner ab?
Die Yogastunde für Anfänger:innen dauert 60 Minuten. Wir beginnen pünktlich gemeinsam auf der Matte. 😊
- Vor Beginn der Yogastunde hast du die Gelegenheit, dir alles vorzubereiten, was du für die Praxis brauchen könntest.
- Dazu zählen zum Beispiel Sitzkissen, Yogablöcke oder eine Decke – all diese Hilfsmittel stehen dir im timeout Yogaraum zur Verfügung.
- Natürlich gibt es auch Yogamatten im Studio, du musst also kein eigenes Equipment mitbringen.
Wir beginnen die Einheit mit einer Ankommensphase, wo wir uns auf die Atemwahrnehmung konzentrieren. Wir aktivieren unseren Körper und tauchen dann in die Welt der Yoga Asanas ein. Nach den aktiven Asanas kommen wir in die sanfte Dehnung und fließen langsam von der Aktivität in die Ruhe. Abgeschlossen wird die Einheit mit einer Endentspannung.
✔ Für die Yoga Anfänger-Stunden brauchst du kein Yoga-Vorwissen.
✔ Schritt für Schritt lernst du Asanas, die die Grundlage für viele Yoga Sequenzen bilden, kennen.
✔ Du erfährst von deiner Yogalehrerin, worauf du bei der Ausführung der einzelnen Übungen besonders achten solltest.
✔ Wichtig ist, dass du eine Übung immer so ausführst, wie es sich für dich und deinen Körper gut anfühlt – daher lernst du auch Variationen kennen, um die Asanas für dich auch anpassen zu können.
Was brauche ich für die Yoga Stunde?
Im Timeout Yoga Raum im 17. Bezirk stehen Yogamatten, Blöcke, Decken und Kissen für dich bereit. Fehlst nur noch du in bequemer Kleidung 😊
Nimm dir gerne auch Socken und eine Weste / Hoodie mit, für den ruhigeren Beginn der Stunde und für die Endentspannung, damit dir immer angenehm warm ist.
Ich habe noch nie Yoga gemacht, kann ich mitmachen?
Ja, Yoga Beginner sind herzlich willkommen! Von verschiedenen Atemtechniken über unterschiedliche Yoga Posen bis hin zu Meditations- & Entspannungsmöglichkeiten. Im Yogakurs für Anfänger werden dir verschiedenste Bereiche des Yoga vorgestellt.
Du erfährst, worauf es beim herabschauenden Hund ankommt, welche Atmung aktivierend und welche beruhigend wirken kann. Wir sehen uns an, was hinter einem Sonnengruß steckt und was es überhaupt mit diesen vielen Krieger-Positionen auf sich hat. Und ja, auch eine Katze wird uns in den Einheiten begleiten – du darfst also neugierig & gespannt sein. 😉
Ich habe körperliche Beschwerden, kann ich trotzdem mitmachen?
Bei bestehenden Beschwerden kläre bitte immer mit deiner Ärztin bzw. deinem Arzt vorher ab, ob du für deine Yogapraxis bereit bist.
Wenn du auf bestimmte Bereiche deines Körpers besonders Acht geben sollst, gib mir vor der Yogaeinheit bitte kurz Bescheid. Danke, dass du auf dich und deinen Körper hörst und Grenzen respektierst!
Fragen?
Schick mir deine Fragen per Mail an info@timeout-yoga.at